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Comment faire pour que la Communication NonViolente devienne naturelle et automatique ?
L'intégration de la CNV, pour qu'elle devienne naturelle et automatique dans votre quotidien, est un long apprentissage.
J'aime comparer ce chemin de transformation et d'évolution à l'apprentissage d'un art martial. Tout le monde n'ira pas jusqu'à la ceinture noire parce que la plupart d'entre nous n'en a ni l'envie, ni n'en ressent le besoin. Pour autant, chaque ceinture atteinte est synonyme d'intégration supplémentaire de compétences et d'habiletés.
Le parcours CNV peut se décomposer en 3 étapes qui sont :
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Découverte des bases de la CNV
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Approfondissement des thèmes clé de la CNV
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Pratique régulière de la CNV
Le chemin d'intégration de la CNV commence par la découverte des modules de base
L'objectif des stages des modules de base de Communication NonViolente est de prendre conscience de nos habitudes de communication et de nos manières d'écouter et nous exprimer parfois préjudiciables à la qualité de nos relations.
C'est ensuite de développer des compétences de savoir-être et de savoir-faire dans la communication pour vivre plus d’harmonie dans ses relations avec soi-même et avec les autres.
Les stages de Communication NonViolente pour les particuliers se déroulent sur 3 sessions de 2 jours à effectuer dans l'ordre, au rythme qui vous convient.
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Module 1 : Ecoute de soi
Il permet d'identifier notre manière habituelle de s'écouter, de prendre du recul par rapport à nos réactions et d'accueillir nos émotions afin de clarifier, grâce au processus de CNV, ce qui se passe en nous.
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Module 2 : Ecoute de l'autre
Il permet d'identifier notre manière habituelle d'écouter l'autre pour comprendre ce qui peut bloquer ou dégrader la communication. Elle donne les clés pour traduire les jugements des autres en pratiquant l'écoute empathique.
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Module 3 : Pratique du dialogue
Après une révision des étapes du processus de CNV, il permet de découvrir les différents types de demandes pour ensuite s'entraîner au dialogue et à l'expression authentique sur des cas concrets.
A l’issue de ces stages, grâce à cette solide introduction à la CNV et aux nombreuses expérimentations proposées, vous aurez des outils concrets pour vivre des relations plus apaisées et plus conscientes et mettre en place des changements pragmatiques et ajustés dans vos vies vers plus de confiance, de coopération et de sérénité.
L'intégration des concepts de la CNV se fait par l'approfondissement des grands thèmes
Après avoir découvert les modules de base, vous pouvez continuer votre approfondissement de la CNV en découvrant les grands thèmes qui sont :
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La colère
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La culpabilité
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Les croyances limitantes
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La gratitude
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Dire et entendre un non
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Les parts de soi
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Le choix
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Les peurs
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Auto-empathie
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Ecoute empathique
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Expression authentique
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En s'appuyant sur le processus de la Communication NonViolente, chaque stage aborde un thème spécifique pour le décortiquer et l'approfondir et vous faire expérimenter les vertus de la CNV sur des situations en lien avec le thème.
L'ancrage des apprentissages de la CNV nécessite une pratique régulière
Comme pour toutes les compétences, et même si vous avez des prédispositions et une facilité d'intégration, l'ancrage des apprentissages dans la durée ne peut se faire que par une pratique régulière.
Les ateliers de pratique permettent d'approfondir la connaissance théorique des concepts de CNV et de s'entraîner à les expérimenter, les intégrer et les vivre dans des situations de la vie courante dans le cadre sécurisant d'un groupe de soutien bienveillant.